dominatorx postaw sobie pytanie czy potrzebujesz uzupelnic diete odzywka ktora sluzy do tego celu czy tez zrobic cykl kreatynowy. po twoim poscie od razu radze ci isc do: DZIAŁ ODŻYWIANIE przeczytac: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć [...]
nie koliduje to z niczym, ale jeżeli nie dopracowałeś się ważniejszych bo bardziej podstawowych elementów jak dobra dieta, ew. wspomagana jakąś odżywką to hmb raczej odpada, jeżeli to o czym wspominam jest w porządku to możnaby się zastanowić, ale o tym nic nie wiem jak i o rodzaju treningu i co za tym idzie celu jaki chcesz osiągnąć...?
Czytalem ze najsilniejsza odzywka jest Natural Sterol Copmlex. No ale nie bede sie klucil bo Wy macie wieksza wiedze od mojej:) mam juz Matrixa i HMB... pozdro
[...] -zwiększenie zdrowych tłuszczy wydaje się jak najbardziej korzystne <omega3, mct, oliwa z oliwek,zwiększ spożycie ryb morskich> -polecam aminokwasy proste <całodniowe, m.in. uzyskasz szybsza regeneracja po treningu, odżywka carbo po treningu do jednowodzianu kreatyny wskazana> - hmb jako dobry antykatabolik <między innymi>
aminokwasy całodzienne to ostatnia rzecz na której warto myślec... najpierw dieta, odżywka białkowa, gainer, ewentualnie kreatyna, glutamina, BCAA, HMB i dopiero na koniec aminokwasy... Aminokwasy to jeden wielki wymysł producentów chcących wydrenować z klientów kasę!!! Wielka ściema!!! To nic innego jak białko (jak z odżywki białkowej) tyle ,że [...]
hmb musisz kupic gdzies tak na 3 miechy zeby byly efekty!wiec najlepiej zakupic olimpu mega capsy!mono jak mono obojetnie jakie!ale po co ta odzywka z megabola?nie mam zaufania do tej firmy wiec wolalbym ta kase wylozyc na diete i omege-3!dlatego kup zma i omege-3!i do kretki jakis trnasoporte albo dextroze albo jak masz kase to lepiej carbo!
kreatyna w pierwszej kolejności, potem bcaa, potem hmb a na wcześniejszych jeszcze etapach dieta, ew. jesli masz jakies niedobory to odzywka więcej nic chyba nie da sie wymysleć.
- najskutecnziejsza odżywka węglowodanowo-białkowa jest wiele dobrych gainerow ale nie mozna napisac ktory jest najskuteczniejszy z tych co barlem to polecam SWG 4000 Olimpu i gainer 2 z Vitalmaxu -naskuteczniejszy antykatabolik bialko - i skuteczny suplement do rozwoju siły, rzeźby i szybkości do tego wszystkiego jednoczesnie to ciezko cos [...]
nie no wiesz staram sie dostarczac bialka wiecej, jkaies makarony, gotowane mieso i ryby, ryz i co w ten desen. Czy jest jakas odzywka ktora pomoze stracic wage i zyskac miesnie? Slyszalem ze HMB pomaga cos w tym stylu, ale owiane jest zla slawa bo na wielu po prostu nie dziala
[...] mi sie wydawalo....aaa niewiem, od poniedzialku zaczynam od nowa chodzic na silke i dostalem pare prezentów heh wiec cza wyprobowac jeden z nich...BCAA wiec tak czy siak bede to musial pic. A do tego gainer, kreatyna, hmb, vanadyl i odzywka bialkowa i witaminki :D Z czego sie boje BCAA wlasnie ze wzgledu na zapach :D "I'll Be Back"
Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Niestety nie będzie to duża ilość biegania i ćwiczenie hantlami w wolnych chwilach. Tutaj polecam wprowadzić zmiany jeżeli chcesz zmienić swoją sylwetkę na plus. Zabierasz się niestety do tego od złej strony. Sugeruję udać się do działu trening dla początkujących aby [...]
[...] ziemniaki, kasze).Posilki oczywiscie powinny byc jedzone co 3 godziny w malych ilosciach. Co do suplementow, to powinien byc jakis zestaw antyakatabolityczny. Ja polecam hmb i olej mct.Te dwa supelmenty znacznie ogranicza spadek masy miesniowej oraz pomoga w spalaniu tkanki tluszczowej. Trening rowniez bedzie wazny, wiec pierwsze cwiczenie [...]
dzieki.. czyli nie umre :) dawkowanie chyba musze zmniejszyc bo mam po przebudzeniu : 6.5gr creatine + 15 gr dextrose 8gr nitroII HMB 3 kaps bialko-odzywka przed treningiem to samo bez bialka po treningu bialko wieczorek to samo bez bialka
z tych 2 bcaa , hmb , jakbys mial duzo kasy to na dlugą suplementacje sie nadaje , a z innych to ewentualnie odzywka bialkowa ,;] masy w twoim wypdaku nie chcemy raczej osiagac ;], pozdr
Bzdury post powyżej, jaki HMB i jaka kretka jak on zaczyna? Micha to najlepsza odzywka ew Gainer Do uzupełnienia diety Dodatni bilans kcal, gainer dla brakow (MASS XXL, MUTANT MASS)
[...] które spowoduja ze mój organizm nie będzie sie tak męczył i żebym mógł podejśc do zaliczeń na luzie dieta no cóż różnie to bywa jem to co sam sobie przygotuje jakoś sobie radzę myslałem coś na temat kreatyny + hmb + jakaś odżywka białkowa odnośnie pieniążków no cóz cel uświęca środki wieć mogę powiedzieć że są nieograniczone pozdrowionka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Naxxer, co Ty za głupoty doradzasz? za takie pisanie powinieneś bana dostać. Autorze wypełnij ankiete. Żadna odżywka nie jest Ci potrzebna, jedynie dobra dieta i troche ruchu. Co mają ćwiczenia na mieśnie brzucha do schudnięcia? Wydatek energetyczny podczas tych ćwiczeń jest znikomy. A działanie, a raczej nie działanie HMB zostało potwierdzone [...]